Neljäs viikko

Aika on mennyt vauhdikkaasti. Olen alkanut tottua tähän rytmiin ja paastopäivät tuntuvat helpottaviltakin. Eipähän tarvitse miettiä, mitä evästä töihin kiikuttaisi.

Tällä viikolla vatsa on kipuillut jonkin verran. Happovaivoja ilmeisesti. Ainakin närästyslääke tuntuu auttavan. Ja kahvinjuonnin vähentäminen. Painossa ei ole kummempia muutoksia tapahtunut sen alun nopean pudotuksen jälkeen. Viikonlopun herkuttelua pitää rajoittaa, jos tavoittelen painonlaskua. Joululomaksi bikinikuntoon... Ei hätää, bikinithän sopivat helposti päälle.

Tänään ruuaksi kasvisvuokaa, johon lisätty broilersuikaleita. Ei siis sen jälkeen enää mitään kasvisruokaa. Maistui - etenkin kun oli päivän ensimmäinen ateria.

Huomista odotellessa

Ai, miten ihanalta ruoka on tänään maistunut! Jotensakin sitä osaa nyt arvostaa joka ikistä suupalaa ihan kunnioituksesta mykkänä. Ruisleivän tuoksu ja maku viipyvät aisteissa pitkään. Kahvin kanssa nautittu suklaanpala sulaa hiiiiiitaaaasti suussa ja maistuu taivaalliselta. Ruoka - ah, parsakaalibrolerivuoka vei melkein kielen mennessään. Nyt alan uskoa tähän kielikuvaan :)

Eikä muuten hassummalta maistunut tämä maanantain paastopäivän iltaruokakaan. Yksinkertaista ja hyvää. Kesäkurpitsaa ohuina siivuina, kirsikkatomaatteja ja halloumia. Sopivasti pannulla kietaistuna ja muhevasti maustettuna. Kaloreita alle parisataa.

Kolmen viikon jälkeen

Kolme viikkoa takana. Syyslomaviikko ei sujunut täysin piirustusten mukaan, koska a) ei huvittanut lomalla rajoittaa liikaa b) ei vaan huvittanut muutenkaan.
Maanantain paastosin, mutta torstai oli matkapäivä ja pistelin hotelliaamiaisen poskeen. Päivä meni niukemmin, mutta illalla söin kunnion aterian kaloreista viis veisaten. Varsinaisia paastopäiviä tuli siis tälle viikolla vain yksi. Lisäksi viikonloppuna oli ruokavieraita ja parinakin päivänä tuli syötyä varsin runsaasti.
Hiivin vaa'alle tänä aamuna hieman varovasti. Sama paino kuin viikko sitten. Tyytyväinen olen. Paino ei ainakaan ole enää noususuunnassa. Vaatteet sopivat päälle jo paremmin, joten senttejä lienee lähtenyt!
Tänään on maha kurissut ja pääkin ollut vähän kipeä. Kovin hyväntuulinenkaan en ole ollut. Nälkä siis vaivaa lievästi. Kananmunia tekisi mieli, mutta ne on loppu, eikä energiaa eikä tahtoa ole kauppaan lähtöön. Eiköhän tuolta kaapista jotain rääppeitä löydy. 
Plääh, tälle päivälle.

Viides paastopäivä

Kaksi viikkoa 5:2 -dieettiä takanapäin eli neljä paastopäivää ja tänään viides menossa.
Toisen viikon jälkeinen punnitus näytti plussaa. Syytän tästä lauantaina syömääni pitsaa, joka oli aivan järkyttävän suolainen. Join sen jälkeen varmaan kuution vettä ja tuntuu, että vieläkin turvottaa.
Vatsankin sain siitä hieman kipeäksi, joten ehkä parasta on jatkossa pysytellä itse tehdyssä pitsassa.

Paaston ja loman yhteensovittamista edessä tällä viikolla. Vähän olen miettinyt, onko tässä järkeä. Kuitenkin jotenkin kaipailin jo tällaista kevyempää päivää viikonlopun herkuttelujen jälkeen. Olo on ollut kohtuullisen hyvä tänään. Vähän nälkä kurnii, enkä ole vielä ihan päättänyt, mihin ne 500 kaloria käytän. Se siitä ruokien ennalta suunnittelusta... Jotain kuitupitoista lienee syytä nauttia, sillä vatsan toimintaa nämä paastopäivät hidastavat, vaikka veden juonnista olenkin pitänyt hyvää huolta.

Huomenna lähdössä pienelle lomareissulle ja ravintolaruokailuja luvassa. Toinen paastopäivä tulee olemaan perjantai.

Herkkuja ja laiskottelua

Yksi paastopäivä tällä viikolla takana toinen huomenna edessä. Maanantai ja torstai näyttävät olevan aika suositut päivät paastoilla.

Työviikko on ollut poikkeuksellisen kiireinen ja päivät pitkiä, joten nälkäkin on ollut sen mukainen. Herkkujakin olen syönyt eilen ja tänään: leivonnaisia ja suklaata. Olen katsonut, että ne ovat olleet Ihan Välttämättömiä.

Liikuntaa olen harrastanut liian vähän. Viikonloppuna kyllä paljon puutarhahommia ja päivisin töissä paljon askeleita, mutta oikeaa liikuntaa isolla L:llä ja hiki virraten - eipä juuri. Odotan inspiraatiota. Se voi iskeä milloin vain.

Kolmas paastopäivä

Ensimmäinen viikko takanapäin ja uutta kohti! Vaaka yllätti iloisesti tänä aamuna: -1,7 kg. Vauhdikas alku, vaikka viikonloppuna en ehkä ihan kalorirajoissa pysynytkään. Toisaalta en sortunut mihinkään sokerihöttöön enkä vehnäjauhomössöön. Mitä nyt vähän suklaamoussea jälkiruuaksi. Lauantai-illan suurta herkkua oli ruisleipä ja sen päällä tonnikalasmetanalevitettä. Kaapeissa ei juuri muuta ollut, joten valinta oli helppoa.

Vesi vanhin voitehista

Tämäkin paastopäivä on sujunut aika hyvin. Vatsan tyhjyyteen on auttanut vesilasillinen. Ja sitten toinen. Töissä ei kiireen keskellä aina ehdi edes ruokaa ajatella. Olo on ollut ihan hyvä, vaikkakin palellut on jonkin verran. Ilmat ovat viilenneet ja vatsa on tyhjä. Kai sitä puistattaa vähemmästäkin. Korjataan asiaa villasukilla.
Päivän ruuat olen suunnitellut hieman huonosti. Kuittasin ruokailun syömällä töistä tullessa yhden Skyrin ja nyt on harkinnassa keittää kevyttä ja ohutta keittoa... Torstaiksi lupaan valmistautua paremmin.

Illalla:
Vaaniva ja hiipivä nälkä on tuntunut koko illan. Mielitekoja on jonkin verran, mutta niiden kanssa pärjää. Lirukeittoni oli hyvää, mutta ei siitä nälkää ollut viemään. Kanaliemikuutio, porkkanatikkuja, ruohosipulia, hiven täysjyväpastaa ja keskelle keko raejuustoa. Kaloreita sadan paikkeilla. Ennen nukkumaanmenoa on pakko syödä vielä jotain, että saa nukuttua. Huomenna on ennätyspitkä työpäivä edessä, joten voimia tarvitaan.

Toinen paastopäivä

Viikko on mennyt varsin nopeasti. Yöunet ovat olleet katkonaisia, mutta siitä kärsin usein muutenkin, enkä arvaisi laittaa sitä tämän pätkäpaaston syyksi - varsinkaan, kun paastopäiviä on takana tasan yksi. (Tämä päivähän on vielä kesken)

Ruoka-asioita olen mietiskellyt ja pyrkinyt suunnittelemaan etukäteen. Niinpä viihdyinkin kauppareissulla melkoisen tovin ja pyrin tekemään viisaita valintoja. Tarkoituksena on syödä välipäivinä kaloreita laskematta ja panostaa laadukkaaseen ruokaan. Iltapalaksi olen siemaillut oksennuksen värisiä pirtelöitä. Näyttävät aika karmealta, mutta maistuvat ihan hyvältä. Oikeasti.

Tämän toisen paastopäivän aikana on ollut aamusta lähtien hienoinen nälkä. Ei kova, mutta vatsassa on ollut sellainen tyhjä hieman kaipaava olo. En syönyt nytkään aamupalaa. Lounaaksi join ison kupin teetä. Kahvia olen juonut muutaman kupin vieroitusoireiden pelossa. Ensimmäisen ruuan söin neljän jälkeen. Broilersuikaleita pannulla paahdettuna ja hyvin maustettuina höyrytetyn parsakaalin ja porkkanatikkujen kanssa. Kaloreita riittää vielä iltapalaan.

Paaston vaikutuksia
Paino on laskenut aika vauhdikkaasti näin alussa. Nesteet ovat lähteneet liikkeelle, vaatteet tuntuvat aavistuksen väljemmiltä ja olo on kevyt.
Katsotaan maanantaiaamuna sitten, mikä on viikon tulos.  
Olo on ollut hyvä. Olen ollut enimmäkseen energinen ja pirteä. Olen silittänyt! Sitä en yleensä viitsi/jaksa/halua tehdä. Siivosin kuiva-ainekaapin! Sekään ei kuulu lempihommiini pakkausten parasta ennen päiväyksistä päätellen... 

Viikonloppu vaatii psyykkausta. Kovin isoja ylikaloreita ei saisi tulla, mutta toisaalta on tärkeä myös nautiskella. Siispä: pyrin pitämään ruoka-ajoista kiinni, juomaan riittävästi vettä, välttämään turhaa napostelua ja syömään hiiiitaaasti.